Apa yang Menyebabkan Lidah Putih Sariawan? Cara Mencegah dan Mengatasinya dengan Benar

Pernahkah Anda bercermin dan melihat lapisan putih di lidah atau merasakan nyeri akibat sariawan di mulut? Meski terlihat sepele, kondisi ini bisa sangat mengganggu, terutama jika sariawan membuat makan dan berbicara jadi menyakitkan. Lidah putih dan sariawan adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, namun seringkali diabaikan. Padahal, kondisi ini bisa menandakan masalah kesehatan tertentu atau kebersihan mulut yang kurang terjaga.

Apa penyebab lidah putih sariawan

Lidah yang menjadi putih terjadi karena papila pada permukaan lidah menjadi besar atau terjadi penumpukan bakteri yang banyak pada lidah. Dibawah ini 5 hal yang menyebabkan lidah putih:

1. Penumpukan Bakteri dan Sisa Makanan

Kurangnya kebersihan mulut dapat menyebabkan sisa makanan menempel di permukaan lidah. Sisa ini menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, sehingga lidah terlihat putih.

2. Dehidrasi dan Mulut Kering

Ketika tubuh Anda mengalami kekurangan cairan, maka produksi air liur pada mulut akan berkurang sehingga menyebabkan mulut menjadi kering. Kondisi ini memudahkan bakteri berkembang dan membuat lidah tampak putih.

3. Kebiasaan Merokok

Nikotin dalam rokok tidak hanya membahayakan kesehatan paru-paru, tetapi juga memicu perubahan pada lidah. Paparan nikotin menyebabkan papila lidah membesar, memudahkan kotoran dan bakteri menumpuk.

4. Infeksi Jamur (Kandidiasis)

Infeksi jamur Candida albicans bisa membuat terjadinya lapisan putih pada lidah. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang memiliki sistem imun lemah, seperti bayi atau penderita diabetes.

5. Kondisi Medis Lain

Beberapa penyakit seperti leukoplakia atau lichen planus juga dapat memicu perubahan warna pada lidah. Jika lidah putih bertahan lama, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan serius.

Apa penyebab sariawan?

Sariawan merupakan luka kecil di dalam mulut yang sering kali terasa nyeri dan membuat tidak nyaman ketika sedang makan atau berbicara. Berikut 5 penyebab utama sariawan yang meliputi:

1. Cedera pada Jaringan Mulut

Menggigit lidah atau pipi secara tidak sengaja, menggunakan sikat gigi dengan bulu kasar, atau makan makanan keras bisa menyebabkan luka kecil yang berkembang menjadi sariawan.

2. Kekurangan Nutrisi

Apabila tubuh Anda kekurangan vitamin seperti vitamin B12, zat besi, hingga asam folat dapat meningkatkan resiko terjadinya sariawan. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan jaringan lunak mulut.

3. Perubahan Hormon

Wanita seringkali mengalami sariawan saat menstruasi atau kehamilan karena fluktuasi hormon yang mempengaruhi kesehatan mulut.

4. Faktor Stres dan Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Akibat stres yang menumpuk dan kekurangan tidur dapat menyebabkan sistem imun menurun dan meningkatkan risiko terjadinya sariawan.

5. Sensitivitas atau Alergi terhadap Makanan Tertentu

Makanan asam, pedas, atau bahkan jenis pasta gigi tertentu dapat memicu iritasi dan menyebabkan sariawan pada orang yang sensitif.

Baca Juga: Pilihan Obat Kumur yang Cocok Untuk Sariawan

Bagaimana cara mencegah lidah putih sariawan

Mencegah lidah putih dan sariawan lebih baik daripada mengobatinya. Berikut 5 cara efektif untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah kedua kondisi ini:

1. Jaga Kebersihan Mulut dengan Baik

Pastikan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, dan jangan lupa membersihkan lidah. Gunakanlah bagian belakang pada sikat gigi Anda untuk membersihkan sisa-sisa kotoran.

2. Konsumsi Nutrisi yang Cukup

Pastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin seperti B12, zat besi, dan asam folat yang cukup. Makanan kaya nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan jaringan mulut dan mencegah sariawan.

3. Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Minum air yang cukup setiap hari agar tubuh tidak dehidrasi dan produksi air liur tetap optimal. Air liur sangat penting untuk menjaga kelembaban pada mulut dan mencegah terjadinya perkembangan bakteri.

4. Hindari Makanan Pemicu Sariawan

Bagi Anda yang sensitif terhadap makanan asam atau pedas, batasi konsumsi makanan ini untuk mengurangi risiko sariawan.

5. Kelola Stres dan Cukupi Waktu Istirahat

Kurang tidur dan stres tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang pada akhirnya memudahkan timbulnya sariawan. Kelola stres sangat penting demi menghindari penyakit  dan pastikan Anda tidur dengan baik setiap malam.

Bagaimana cara mengatasi lidah putih sariawan

Jika sudah terlanjur mengalami lidah putih atau sariawan, berikut beberapa cara praktis untuk mengatasinya:

1. Berkumur dengan Air Garam Hangat

Air garam memiliki sifat antiseptik alami yang dapat membantu membersihkan bakteri dan mengurangi peradangan pada mulut. Berkumur dengan air garam minimal dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

2. Gunakan Obat Kumur Antiseptik

Jika diperlukan, gunakan obat kumur antiseptik tanpa alkohol untuk membunuh bakteri di mulut. Alkohol dalam obat kumur dapat mengiritasi luka, jadi pilih yang bebas alkohol.

3. Konsumsi Yogurt Probiotik

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan mikroba dalam mulut, terutama jika lidah putih disebabkan oleh infeksi jamur. Probiotik juga baik untuk kesehatan usus dan kekebalan tubuh.

4. Oleskan Gel atau Salep Khusus untuk Sariawan

Gel atau salep khusus sariawan yang mengandung bahan antiinflamasi dapat membantu meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan. Oleskan sesuai petunjuk pemakaian.

5. Hindari Makanan yang Memperparah Iritasi

Selama proses penyembuhan, jauhi makanan yang dapat memperburuk iritasi pada mulut Anda seperti makanan yang panas, asam, ataupun pedas.

6. Konsultasi ke Dokter Jika Tidak Sembuh

Jika lidah putih atau sariawan tidak sembuh dalam waktu dua minggu, segera konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang lebih serius.

Temukan TIGA LAB Antiseptic Mouthwash di platform populer seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli! Obat kumur antiseptik ini adalah pilihan sempurna untuk menjaga kesehatan mulut Anda, mencegah bau mulut, serta memberikan perlindungan ekstra terhadap bakteri dan plak. Dirancang khusus untuk membersihkan mulut secara efektif, TIGA LAB Antiseptic Mouthwash membantu mengurangi risiko infeksi dan menjaga kebersihan gigi. Nikmati sensasi segar dari tiga varian rasa unik: Peppermint yang menyegarkan, Lemon Tea yang menenangkan, dan Lemon yang memberikan kesegaran alami. Jaga mulut Anda tetap bersih dan sehat sepanjang hari dengan produk terpercaya ini! 

Baca Juga: 8 Manfaat Kumur Air Garam untuk Kesehatan Gigi, Gusi dan Mulut

Lidah putih dan sariawan memang umum terjadi, tetapi bukan berarti tidak dapat dihindari. Menjaga kebersihan mulut dengan baik, mengkonsumsi nutrisi yang cukup, serta menghindari faktor-faktor pemicu dapat membantu mencegah kondisi ini. Jika sudah terlanjur mengalami lidah putih atau sariawan, jangan khawatir; langkah-langkah pengobatan di atas bisa membantu mempercepat proses penyembuhan.

Ingatlah bahwa kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan keseluruhan tubuh. Jadi, selalu perhatikan kebersihan dan kesehatan mulut Anda agar terbebas dari masalah yang mengganggu. Jika lidah putih dan sariawan terjadi berkepanjangan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis untuk penanganan lebih lanjut.

Artikel Lainnya yang Terkait

7 Penyebab Sariawan di Gusi, Gejala dan Cara Mengatasinya dengan Tepat

Ini Rekomendasi Obat Kumur untuk Menghilangkan Sariawan

Larutan Garam vs. Obat Kumur, Mana yang Lebih Ampuh?