Kenapa Bau Mulut Bisa Terjadi? Ini Penyebab dan Solusinya!

Bau mulut merupakan masalah umum yang sering terjadi dan dialami oleh banyak orang sehingga sangat membuat tidak nyaman. Selain menurunkan kepercayaan diri seseorang, bau mulut juga mempengaruhi interaksi sosial disekitar Anda. Walau sering dianggap remeh, bau mulut bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu atau kurangnya kebersihan mulut yang baik.

Apa penyebab bau mulut?

Bau mulut bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi kesehatan tertentu. Berikut ini adalah faktor utama yang dapat menyebabkan bau mulut:

1. Kurangnya Kebersihan Mulut

Tidak menjaga kebersihan mulut dengan benar merupakan penyebab utama timbulnya bau mulut. Sisa makanan yang masih tersisa dan menempel pada sela-sela gigi menjadi tempat berkembangnya para bakteri. Bakteri tersebut memecahkan sisa-sisa makanan yang ada di dalam mulut dan menghasilkan senyawa sulfur yang menyebabkan nafas menjadi berbau tak sedap.

2. Plak dan Karang Gigi

Plak yang menumpuk di permukaan gigi dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika dibiarkan dan berubah menjadi karang gigi. Plak dan karang gigi menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan bakteri yang memicu bau mulut.

3. Konsumsi Makanan dan Minuman Berbau Tajam

Makanan yang menimbulkan bau tajam seperti bawang merah, bawang putih, atau beragam jenis rempah lainnya dapat menyebabkan bau mulut. Setelah dikonsumsi, senyawa dari makanan ini diserap ke dalam aliran darah dan dibawa ke paru-paru, sehingga menyebabkan nafas beraroma kuat.

4. Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol

Merokok tidak hanya meninggalkan aroma tak sedap tetapi juga membuat mulut menjadi kering, yang memperburuk bau mulut. Alkohol juga bisa menurunkan produksi air liur, menyebabkan mulut kering yang memicu bau tak sedap.

5. Mulut Kering (Xerostomia)

Air liur membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga keseimbangan bakteri dalam mulut. Saat mulut menjadi kering, seperti saat tidur atau karena dehidrasi, bakteri akan lebih mudah berkembang dan menyebabkan bau tidak sedap.

6. Gangguan Pencernaan

Kondisi gangguan pencernaan seperti penyakit asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) yang terjadi pada seseorang dapat memicu terjadinya bau mulut.

7. Infeksi Mulut atau Penyakit Gusi

Infeksi mulut, termasuk infeksi gusi atau abses gigi, bisa menyebabkan bau mulut yang sulit dihilangkan. Hal tersebut disebabkan oleh bakter-bakteri yang berkembang di area yang terinfeksi di dalam mulut.

8. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes, penyakit ginjal, atau infeksi sinus, juga dapat menimbulkan bau mulut. Penyakit-penyakit ini sering menyebabkan perubahan pada komposisi napas atau air liur, yang mempengaruhi aroma mulut.

Baca Juga: Cara Memilih Obat Kumur untuk Atasi Bau Mulut

Bagaimana cara mencegah bau mulut

Mencegah bau mulut adalah langkah penting untuk menjaga napas tetap segar sepanjang hari. Berikut ini 4 cara efektif untuk mencegahnya:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih sesuai dengan yang dianjurkan setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban pada mulut dan mencegah mulut kering sehingga tidak bau. Air juga membantu membilas sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut.

2. Konsumsi Makanan yang Menyegarkan Napas

Makanan penyegar nafas seperti buah dan sayuran bisa membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah. Serat dan kandungan air dalam buah dan sayuran dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menjaga kebersihan mulut.

3. Menghindari Makanan dan Minuman yang Berbau Tajam

Kurangi konsumsi bawang putih, bawang merah, dan kopi yang aromanya kuat, terutama sebelum kegiatan sosial. Disarankan untuk menggantinya dengan makanan lain yang tidak menimbulkan bau yang tajam.

4. Batasi Konsumsi Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol membuat mulut menjadi kering dan dapat merusak jaringan mulut, sehingga meningkatkan risiko bau mulut. Membatasi atau menghindari keduanya akan membantu menjaga nafas tetap segar.

Bagaimana cara mengatasi bau mulut

Ada berbagai langkah efektif untuk mengatasi bau mulut, baik melalui perawatan rutin sehari-hari maupun bantuan medis bila diperlukan. Berikut ini beberapa cara utama untuk menghilangkan bau mulut:

1. Menjaga Kebersihan Mulut dengan Rutin

Menyikat gigi minimal dua kali sehari, khususnya setelah makan dan juga sebelum tidur, karena dapat menghilangkan sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut. Gunakan pasta gigi berfluoride untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (dental floss) agar sisa makanan yang sulit dijangkau juga terangkat.

2. Membersihkan Lidah Secara Teratur

Lidah menjadi tempat berkumpulnya bakteri-bakteri yang menyebabkan bau mulut muncul, terutama pada bagian belakang mulut. Bersihkan lidah menggunakan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi yang bertekstur setiap kali menyikat gigi.

3. Menggunakan Obat Kumur Antiseptik

Berkumur menggunakan obat kumur antiseptik bisa membantu Anda melenyapkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Lakukan secara teratur setelah menyikat gigi untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut dan mencegah bau tak sedap.

4. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

Mengunyah permen karet yang bebas gula dapat meningkatkan produksi air liur, terutama mereka yang mengalami kering pada mulut. Air liur dapat membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri penyebab bau. Konsumsi permen karet yang mengandung xylitol untuk mencegah pertumbuhan bakteri pada mulut.

5. Mengatasi Masalah Medis yang Mendasar

Bila bau mulut disebabkan oleh kondisi medis, seperti infeksi sinus, gangguan pencernaan, atau diabetes, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Menangani akar penyebabnya dapat membantu menghilangkan bau yang terkait dengan masalah kesehatan tersebut.

6. Konsultasi Rutin ke Dokter Gigi

Melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi, minimal dua kali dalam setahun, merupakan langkah tepat untuk tetap menjaga kondisi kesehatan mulut. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi dan mendeteksi masalah kesehatan mulut, seperti infeksi gusi atau gigi berlubang yang bisa memicu bau mulut.

Cobalah TIGA LAB Antiseptic Mouthwash yang sudah tersedia di berbagai macam platform terkemuka seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli, yang merupakan solusi sempurna untuk mencegah bau mulut dan memberikan perlindungan ekstra bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mulut secara maksimal. Dirancang khusus untuk membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut, plak, dan masalah kesehatan mulut lainnya, obat kumur antiseptik ini efektif mengurangi risiko infeksi dan menjaga kebersihan gigi. TIGA LAB Antiseptic Mouthwash hadir dalam tiga varian rasa segar yang masing-masing menawarkan manfaat unik: Peppermint yang menyegarkan, Lemon Tea yang menyegarkan dan menenangkan, serta Lemon yang memberikan sensasi segar alami. Dapatkan mulut sehat dan bersih sepanjang hari dengan produk yang telah terbukti efektif ini! 

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Bau Mulut agar Nafas Segar

Bau mulut mungkin terdengar seperti masalah kecil, tetapi dampaknya bisa besar pada kehidupan sehari-hari, terutama dalam hal berinteraksi dengan orang lain. Mengetahui penyebab bau mulut dan menerapkan langkah-langkah pencegahan serta pengobatan yang tepat dapat membantu Anda menjaga kesegaran napas dan kesehatan mulut. Ingatlah untuk selalu menjaga kebersihan mulut, menghindari faktor pemicu bau, dan berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi jika bau mulut tidak kunjung hilang. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa memiliki nafas segar dan kembali percaya diri!

Artikel Lainnya yang Terkait

7 Manfaat Berkumur dengan Mouthwash

Lokal Pride! Daftar Obat Kumur Asli Buatan Indonesia

Pasta Gigi Anti Plak Terbaik, Nomor 4 Bikin Plak Bersih Sempurna!