Subtotal Rp0
Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kebersihan diri yang sering kali diabaikan oleh banyak orang. Namun, berbeda dengan kebiasaan di banyak negara, masyarakat Korea Selatan sangat disiplin dalam merawat kesehatan gigi mereka. Salah satu ritual yang paling mencolok adalah kebiasaan menyikat gigi tiga kali sehari, terutama setelah makan. Kebiasaan ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan gigi, tetapi juga berkontribusi pada kepercayaan diri dan kebersihan individu. Artikel ini akan menjelaskan secara menyeluruh bagaimana kebiasaan menyikat gigi tiga kali sehari yang dilakukan oleh masyarakat Korea Selatan, manfaatnya bagi kesehatan, serta relevansi kebiasaan ini dengan penelitian ilmiah.
Baca Juga: 3 Kunci Utama untuk Menyikat Gigi dengan Lebih Baik
Kebiasaan Sikat Gigi di Korea Selatan
Di Korea Selatan, kebiasaan menyikat gigi lebih dari dua kali sehari telah menjadi norma sosial yang diterapkan sejak usia dini. Anak-anak diajarkan untuk menyikat gigi secara rutin setelah makan, bukan hanya di pagi dan malam hari seperti yang umum dilakukan di banyak negara lain. Hal ini juga didukung oleh budaya kerja dan pendidikan di Korea, di mana kantor dan sekolah menyediakan fasilitas untuk menyikat gigi setelah makan siang.
Salah satu kampanye yang berperan dalam membentuk kebiasaan ini adalah kampanye “3-3-3” yang diperkenalkan oleh Asosiasi Dokter Gigi Korea. Kampanye ini menganjurkan:
- Menyikat gigi dalam waktu 3 menit setelah makan
- Melakukannya selama minimal 3 menit
- Mengulanginya sebanyak 3 kali sehari
Dengan penerapan kebiasaan ini, masyarakat Korea Selatan telah menunjukkan tingkat kesehatan gigi yang lebih baik dibandingkan dengan negara lain yang kurang menekankan kebiasaan menyikat gigi secara teratur.
Manfaat Menyikat Gigi 3 Kali Sehari
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa menyikat gigi tiga kali sehari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan gigi dan mulut, antara lain:
- Mencegah Plak dan Karies Gigi
Menyikat gigi setelah makan membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri penyebab plak, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan gigi berlubang (karies). Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Periodontology menemukan bahwa menyikat gigi lebih dari dua kali sehari secara signifikan mengurangi risiko periodontitis dibandingkan dengan hanya menyikat gigi satu atau dua kali sehari.
- Mengurangi Risiko Penyakit Gusi
Penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis sering kali disebabkan oleh akumulasi bakteri di sekitar gusi. Dengan menyikat gigi secara rutin setelah makan, risiko peradangan dan infeksi gusi dapat diminimalkan. Sebuah penelitian oleh Chapple et al. (2020) dalam Journal of Clinical Periodontology menunjukkan bahwa kebiasaan menyikat gigi tiga kali sehari dapat menurunkan risiko peradangan gusi secara signifikan.
- Mencegah Bau Mulut
Sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang menghasilkan senyawa sulfur penyebab bau mulut. Dengan menyikat gigi setelah makan, pertumbuhan bakteri ini dapat ditekan sehingga napas tetap segar sepanjang hari.
- Mendukung Kesehatan Sistemik
Beberapa penelitian telah menghubungkan kesehatan gigi yang buruk dengan penyakit sistemik seperti penyakit jantung dan diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology oleh Lee et al. (2019) menemukan bahwa kebiasaan menyikat gigi tiga kali sehari dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular.
Bagaimana Kebiasaan Ini Bisa Diterapkan?
Bagi mereka yang ingin mengadopsi kebiasaan menyikat gigi tiga kali sehari, berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Bawa Sikat Gigi ke Kantor atau Sekolah
Kebiasaan menyikat gigi setelah makan siang bisa dimulai dengan membawa peralatan sikat gigi ke tempat kerja atau sekolah.
- Gunakan Pasta Gigi dengan Fluoride
Pasta gigi yang mengandung fluoride dapat membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi lebih efektif.
- Gunakan Teknik Menyikat Gigi yang Benar
Menyikat gigi harus dilakukan dengan gerakan memutar atau vertikal untuk memastikan pembersihan maksimal tanpa merusak gusi.
- Kombinasikan dengan Benang Gigi dan Obat Kumur
Selain menyikat gigi, penggunaan benang gigi dan obat kumur dapat membantu membersihkan area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
Baca Juga: 8 Langkah Mudah Menjaga Enamel Gigi Tetap Kuat dengan Menyikat Gigi
Jaga kesehatan mulut Anda dengan cara yang alami dan efektif selama beraktivitas sepanjang hari dengan menggunakan 3 Essentials by TIGA Lab! Kombinasi sempurna dari sikat gigi, pasta gigi, dan mouthwash dari TIGA Lab siap memberikan perlindungan terbaik bagi gigi dan mulut Anda. Temukan 3 Essentials to Brush Better dari TIGA Lab untuk napas segar dan senyum sehat sepanjang hari!
- TIGA LAB Gentle Pro Toothbrush
TIGA Lab Gentle Pro Toothbrush dirancang khusus untuk memberikan perawatan optimal bagi gigi dan mulut sensitif. Dengan bulu sikat lembut yang efektif membersihkan plak tanpa merusak enamel, sikat gigi ini memiliki lebih dari 5,000 serat rapat yang mampu menjangkau sela-sela gigi. Kepala sikat yang memiliki ukuran optimal memungkinkan Anda untuk membersihkan bagian dalam rongga mulut dengan mudah.
- Freshbyt by TIGA LAB
Freshbyt by TIGA Lab adalah produk perawatan gigi yang diperkaya dengan bahan alami seperti daun kelor, lemon, dan daun mint. Diformulasikan oleh dokter gigi khusus untuk memenuhi kebutuhan gigi dan mulut orang Asia, Freshbyt menawarkan banyak manfaat, seperti mengurangi rasa sensitif pada gigi, aman untuk bibir pecah-pecah dan sariawan, serta melindungi gigi dari kerusakan. Dengan kandungan antibakteri, produk ini juga mencegah gigi berlubang dan memberikan efek kesegaran hingga 12 jam berkat kombinasi peppermint, lemon, dan moringa.
- TIGA LAB Propolis Mouthwash
TIGA Lab Propolis Mouthwash adalah obat kumur antiseptik organik lokal pertama yang diformulasikan oleh dokter gigi, bersertifikat BPOM dan Halal, serta aman digunakan setiap hari. Propolis dalam mouthwash ini efektif membunuh bakteri penyebab masalah mulut dan gusi, mengurangi pembentukan plak, serta memberikan napas segar dengan rasa mint alami. Lembut di mulut tanpa rasa terbakar, produk ini aman untuk digunakan oleh seluruh keluarga untuk menjaga kesehatan mulut secara alami.
Dengan 3 Essentials by TIGA Lab, Anda dapat merasakan pengalaman menyikat gigi yang lebih optimal dan menjaga kesehatan mulut dengan menggunakan bahan-bahan alami terbaik selama beraktivitas sepanjang hari. Produk TIGA LAB sudah bersertifikasi Halal dan mudah ditemukan di berbagai marketplace ternama seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli!
Kebiasaan menyikat gigi tiga kali sehari yang diterapkan oleh masyarakat Korea Selatan merupakan contoh disiplin dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kebiasaan ini telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari pencegahan karies hingga menurunkan risiko penyakit gusi dan penyakit sistemik lainnya.
Dengan mengadopsi kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari, kita juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan gigi yang lebih baik.Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mulai membiasakan diri menyikat gigi setelah makan guna menjaga kesehatan mulut dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.