Subtotal Rp0
Kesehatan mulut merupakan aspek penting dari kesejahteraan secara keseluruhan, tetapi sering kali hanya dikaitkan dengan menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Salah satu kebiasaan yang sering diabaikan namun memiliki banyak manfaat kesehatan adalah berkumur. Banyak orang berpikir bahwa berkumur hanya berfungsi untuk menyegarkan napas, padahal kebiasaan ini memiliki berbagai manfaat lain, mulai dari mencegah penyakit gusi hingga meningkatkan kesehatan sistem pernapasan. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat berkumur, jenis cairan yang dapat digunakan, serta bagaimana kebiasaan ini dapat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 7 Manfaat Berkumur dengan Mouthwash
Manfaat Berkumur bagi Kesehatan
Ada beberapa manfaat dari berkumur bagi kesehatan yang Anda bisa dapatkan, di antara lain adalah:
- Mengurangi Plak dan Mencegah Gigi Berlubang
Berkumur dengan obat kumur antiseptik atau larutan air garam dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri di area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Plak adalah lapisan tipis bakteri yang menempel pada permukaan gigi dan dapat menyebabkan gigi berlubang jika tidak dibersihkan dengan baik. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Periodontology menemukan bahwa berkumur dengan larutan antiseptik setelah menyikat gigi dapat mengurangi pembentukan plak secara signifikan dan menurunkan risiko karies gigi. Dengan demikian, berkumur secara rutin dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif terhadap gigi berlubang.
- Mencegah Penyakit Gusi
Gingivitis dan periodontitis adalah dua kondisi yang sering terjadi akibat penumpukan bakteri di sekitar gusi. Jika tidak ditangani, peradangan pada gusi dapat berkembang menjadi infeksi yang lebih serius dan menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan penyangga gigi. Berkumur dengan obat kumur yang mengandung chlorhexidine atau minyak esensial tertentu telah terbukti mengurangi peradangan gusi dan memperbaiki kesehatan jaringan periodontal. Berkumur dengan chlorhexidine dapat secara signifikan mengurangi peradangan gusi dalam jangka pendek, yang menunjukkan efektivitasnya dalam mencegah penyakit gusi.
- Mengurangi Risiko Infeksi Mulut dan Tenggorokan
Mulut adalah pintu masuk bagi banyak patogen yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas. Berkumur dengan air garam atau larutan antiseptik dapat membantu membunuh bakteri dan virus yang bersarang di mulut dan tenggorokan. Infeksi di area ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan, radang amandel, atau bahkan infeksi yang lebih serius. Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa berkumur secara rutin dapat membantu mengurangi kejadian infeksi saluran pernapasan bagian atas, termasuk flu dan sakit tenggorokan. Oleh karena itu, berkumur secara rutin dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan.
- Menyegarkan Napas dan Mengurangi Bau Mulut
Bau mulut (halitosis) sering kali disebabkan oleh bakteri yang mengeluarkan senyawa sulfur volatil di dalam mulut. Selain itu, sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi juga dapat berfermentasi dan menyebabkan bau tidak sedap. Berkumur dengan larutan yang mengandung zinc atau chlorhexidine dapat membantu mengurangi bau mulut dengan menekan pertumbuhan bakteri penyebabnya. Sebuah studi dalam Journal of Clinical Dentistry menunjukkan bahwa obat kumur berbasis zinc lebih efektif dalam mengurangi bau mulut dibandingkan dengan hanya menyikat gigi. Dengan demikian, berkumur dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga kesegaran napas sepanjang hari.
- Mengurangi Risiko Penyakit Sistemik
Kesehatan mulut yang buruk telah dikaitkan dengan berbagai penyakit sistemik seperti penyakit jantung, diabetes, dan pneumonia. Bakteri dari rongga mulut dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan peradangan di berbagai organ tubuh. Penelitian dalam Journal of the American Geriatrics Society menunjukkan bahwa berkumur dengan larutan antiseptik dapat membantu mengurangi risiko pneumonia pada lansia dengan mengurangi jumlah bakteri patogen di dalam mulut. Dengan menjaga kebersihan mulut melalui berkumur, kita dapat secara tidak langsung menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jenis Cairan yang Digunakan untuk Berkumur
Ada beberapa jenis cairan yang dapat digunakan untuk berkumur, masing-masing dengan manfaatnya sendiri:
- Air Garam
Memiliki sifat antibakteri alami, membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka di mulut. Selain itu, air garam juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mempercepat pemulihan dari infeksi ringan.
- Obat Kumur Antiseptik
Mengandung bahan aktif seperti chlorhexidine, cetylpyridinium chloride, atau minyak esensial yang dapat membunuh bakteri dan jamur. Obat kumur ini sangat efektif dalam mengurangi plak dan mencegah penyakit gusi.
- Obat Kumur Berbasis Fluoride
Membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah karies dengan meningkatkan ketahanan gigi terhadap asam dari makanan dan minuman.
- Larutan Herbal
Seperti teh hijau atau ekstrak propolis, yang memiliki sifat antimikroba dan anti inflamasi alami. Larutan ini juga bisa menjadi alternatif bagi mereka yang sensitif terhadap bahan kimia dalam obat kumur komersial.
Bagaimana Cara Berkumur yang Efektif?
Agar mendapatkan manfaat maksimal dari berkumur, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
- Gunakan cairan kumur sesuai petunjuk
Jangan menelan cairan kumur, terutama yang mengandung bahan antiseptik kuat, karena dapat menyebabkan efek samping jika tertelan.
- Berkumur selama 30-60 detik
Ini memberikan waktu bagi cairan untuk bekerja membunuh bakteri dan melarutkan sisa makanan yang mungkin masih tertinggal di dalam mulut.
- Lakukan secara rutin
Berkumur setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan atau sebelum tidur, agar bakteri di dalam mulut tetap terkendali.
- Pilih cairan yang sesuai
Jika memiliki kondisi tertentu, seperti gusi sensitif atau sariawan, pilih obat kumur yang sesuai dengan kebutuhan agar tidak menimbulkan iritasi tambahan.
Baca Juga: Lokal Pride! Daftar Obat Kumur Asli Buatan Indonesia
Ingin mulut sehat dan nafas tetap segar? TIGA LAB Antiseptic Mouthwash hadir sebagai solusi tepat. Dengan formula antiseptik yang dirancang untuk melawan bakteri penyebab bau mulut, plak, dan iritasi gusi, produk ini memastikan kebersihan mulut Anda terjaga secara menyeluruh. Tak hanya membersihkan, TIGA LAB juga membantu mencegah risiko infeksi, sekaligus merawat kesehatan gigi dan gusi. TIGA LAB menawarkan tiga varian mouthwash yang dirancang untuk kebutuhan unik Anda:
- Peppermint Antiseptic Mouthwash
Rasakan sensasi segar luar biasa dari peppermint yang memberikan efek dingin di mulut. Dengan kandungan alkohol rendah, varian ini cocok untuk Anda yang ingin nafas segar tanpa risiko mulut kering.
- Lemon Antiseptic Mouthwash
Menghadirkan kombinasi bahan alami seperti daun kelor dan propolis yang efektif melawan bakteri. Ditambah dengan rasa lemon yang menyegarkan, ini adalah pilihan sempurna untuk Anda yang ingin variasi rasa selain mint.
- Lemon Tea Antiseptic Mouthwash
Solusi terbaik bagi Anda yang memiliki gigi dan gusi sensitif! Bebas alkohol, varian ini menggabungkan rasa lemon tea yang lembut dengan manfaat antiseptik dari daun kelor dan propolis, menjadikannya aman bahkan untuk ibu hamil.
TIGA LAB Antiseptic Mouthwash membantu Anda menjaga kesehatan mulut secara praktis. Pilih varian favorit Anda dan rasakan manfaatnya setiap hari. Bisa dengan mudah Anda dapatkan di platform e-commerce terkemuka seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli.
Berkumur bukan hanya sekadar kebiasaan untuk menyegarkan napas, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering diabaikan. Dari mencegah plak dan penyakit gusi hingga mengurangi risiko infeksi dan penyakit sistemik, berkumur dapat menjadi tambahan yang efektif dalam rutinitas kebersihan mulut. Dengan memilih cairan yang tepat dan melakukan berkumur secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan gigi, mulut, dan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mulai membiasakan berkumur sebagai bagian dari perawatan kesehatan sehari-hari.