Subtotal Rp0
Snack menjadi salah satu cara yang bagus untuk menambah nutrisi ekstra saat diet. Memperhatikan snack yang dikonsumsi akan membantu kita dalam tujuan penurunan berat badan. Namun, Anda tidak boleh sembarangan dalam memilih snack. Mengonsumsi snack rendah kalori berperan penting dalam menunjang diet Anda.
Konsumsi Snack rendah kalori diantara jam makan bisa mengendalikan rasa lapar sehingga ketika jam makan tiba, Anda tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi makanan. Tentu pemilihan Snack rendah kalori harus dilakukan dengan bijaksana supaya program penurunan berat badan yang dilakukan berhasil. Anda bisa memilih snack rendah kalori dengan banyak manfaat untuk tubuh. Snack rendah kalori membantu menjaga berat badan Anda tetap ideal.
Manfaat Snack Rendah Kalori untuk Diet
Mengonsumsi snack rendah kalori bisa Anda lakukan sebelum jam makan siang atau makan malam tiba. Karena diantara 2 waktu tersebut biasanya Anda akan mulai merasa lapar dan ingin mengkonsumsi camilan yang ringan sebelum waktu makan berat tiba. Oleh sebab itu disarankan untuk Anda mengonsumsi snack rendah kalori.
Dengan mengkonsumsi snack sehat Anda bisa banyak mendapatkan banyak manfaat, tubuh dapat merasa tetap kenyang dan lebih berenergi karena nutrisi yang ada didalamnya. Selain itu, nafsu makan Anda juga bisa diminimalisir sehingga tidak mudah lapar dan kalap ketika makan. Anda bisa mencoba beberapa snack sehat yang tersedia untuk Anda konsumsi setiap harinya demi menjaga pola makan yang teratur supaya tubuh Anda tetap dalam bentuk yang ideal.
Baca Juga: Mulut Sehat dan Cara Menjaga Kesehatannya
10 Snack Rendah Kalori yang Gak Bikin Gemuk
Dalam memilih Snack rendah kalori untuk diet, sebaiknya Anda hindari makanan olahan atau yang dimasak dengan cara digoreng. Berikut ini ada 10 pilihan Snack rendah kalori untuk diet yang berguna menurunkan berat badan Anda:
Dark Chocolate
Dark chocolate merupakan jenis coklat yang paling sehat diantara jenis coklat lainnya, terutama yang dicampur dengan susu dan gula. Biji kakao mengandung berbagai jenis antioksidan, namun salah satu yang paling bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan baik untuk diet adalah kandungan flavonoid-nya. Antioksidan yang ditemukan dalam coklat dapat menekan nafsu makan, sehingga memungkinkan Anda mengontrol apa yang Anda makan dengan lebih baik. Selain itu, kandungan flavonoid-nya juga memungkinkan sel-sel dalam tubuh merespons insulin dengan lebih baik dalam mengontrol kadar gula darah.
Kentang Panggang
Kentang panggang bisa menjadi Snack rendah kalori apabila benar dalam memasaknya. Pastikan Anda merebus kentang terlebih dahulu dan hindari memanggangnya lebih lama, karena akan meningkatkan kandungan akrilamida dalam kentang panggang. Kandungan akrilamida memiliki efek merugikan pada tubuh sehingga tidak baik untuk dikonsumsi. Memanggang kentang dengan kulitnya juga tidak akan menambah lemak, sebaliknya Anda akan mendapatkan lebih banyak serat makanan, vitamin C, dan kalium.
Granola
Granola adalah campuran berbagai bahan kaya serat, termasuk oat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Granola sering kali diolah menjadi granola bar yang dapat dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Karena tingginya kandungan serat di dalam granola bar, snack rendah kalori ini bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap langsing.
Selai Kacang
Selai kacang yang diolah khusus untuk diet bisa bermanfaat untuk kesehatan Anda. Selai kacang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan lebih banyak. Saat memilih produk selai, pastikan bahwa kandungan kacangnya adalah kacang asli dan bukan kacang buatan. Kandungan pemanis buatan pada produk selai kacang juga harus rendah dan tidak mempengaruhi kandungan gizi pada kacang tanah. Artinya, selai kacang yang berkualitas akan semakin menunjang pola makan Anda.
Greek Yogurt
Greek Yogurt merupakan jenis Snack rendah kalori yang kaya akan protein. Dengan kandungan nutrisi dan antioksidan yang terdapat di dalamnya, menjadikan greek yogurt sebagai snack sehat yang sangat mengenyangkan. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula untuk opsi yang lebih sehat. Anda juga bisa menambahkan buah segar untuk rasa manis alami dan meningkatkan serat.
Salad
Salad adalah makanan yang biasanya terbuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Mengkonsumsi salad memberi tubuh kita vitamin, mineral, dan serat yang sangat dibutuhkan. Salad dapat disantap untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kandungan seratnya yang tinggi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Cookies rendah kalori
Mengonsumsi gula dan lemak berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, pilihlah Snack yang rendah gula maupun lemak, seperti Cookies rendah kalori. Cookies rendah kalori yang mudah dijumpai di pasaran tersebut bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Cold pressed juice
Cold-Pressed Juice merupakan minuman sehat terbuat dari buah dan sayuran segar serta organik dimana prosesnya menggunakan teknologi Cold-Pressed yang tidak menghasilkan panas dan oksidasi sehingga nutrisi pada buah dan sayuran tetap terjaga. Cold-Pressed Juice memiliki lebih banyak vitamin, mineral, antioksidan, enzim untuk pencernaan, dan nutrisi.
Keripik Buah
Menurut beberapa penelitian, buah kering bisa menjadi pilihan tepat untuk camilan yang padat gizi. Namun, periksa kembali apakah keripik buah yang Anda makan dibuat tanpa tambahan gula dan mempertahankan rasa manis alami buahnya. Buah kering yang dijadikan keripik mengandung lebih banyak serat dan antioksidan yang disebut fenol per onsnya dibandingkan buah segar. Membuat keripik buah dari buah-buahan kaya serat dengan penambahan serat inulin dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Bau Mulut Agar Napas Segar
Anda dapat mengkonsumsi Fitbyt, keripik buah yang bisa dijadikan alternatif snack sehat untuk menurunkan beat badan. Fitbyt by TIGA Lab dipastikan mengandung buah asli dan diolah tanpa pemanis buatan. Fitbyt by TIGA Lab juga diproses tanpa pengawet sehingga menghasilkan camilan yang nikmat dan sehat untuk dikonsumsi.
Semua varian snack Fitbyt by TIGA Lab dibuat tanpa menggunakan pewarna maupun penguat rasa makanan sehingga kandungan nutrisi pada buah asli yang terkandung di dalamnya tetap terjaga. Fitbyt by TIGA Lab tersedia dalam 4 varian rasa, yaitu rasa mangga, kiwi, buah naga, dan jahe. Semua produk Fitbyt sudah bersertifikasi halal sehingga kalian dapat mengkonsumsinya dengan aman. Anda bisa membeli Fitbyt di marketplace Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli.
Snack sehat yang ideal adalah yang rendah kalori namun kaya protein, serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, suatu snack dapat dikatakan sehat apabila rendah lemak dan tidak banyak mengandung gula, termasuk pemanis buatan. Biasakan mengonsumsi Snack rendah kalori di sela-sela aktivitas. Hindari camilan yang terlalu asin atau terlalu manis, dan pilihlah Snack rendah kalori yang bergizi karena lebih sehat dan memberi energi.