Subtotal Rp0
Pernahkah Anda tergoda untuk mengonsumsi cemilan manis saat sedang diet? Banyak orang yang sedang diet membatasi konsumsi makanan manis untuk mengurangi kandungan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Jika Anda salah satunya, maka sebaiknya Anda mempertimbangkan keripik buah untuk diet.
Belum banyak yang tahu bahwa ada alternatif cemilan yang tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh. Salah satu cemilan sehat yang bisa kalian makan adalah keripik buah untuk diet. Keripik buah memiliki banyak khasiat bagi tubuh serta mendukung diet yang sedang Anda lakukan.
Baca Juga: Obat penghilang sariawan
Khasiat Keripik Buah
Keripik buah adalah alternatif cemilan yang semakin populer di kalangan masyarakat yang peduli dengan gaya hidup sehat. Terbuat dari buah-buahan yang segar, dan juga menyajikan rasa manis alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan yang sering kalian temukan dalam camilan komersial yang tersedia di supermarket.
Pernahkah Anda mendengar tentang keripik buah untuk diet? Keripik buah untuk diet adalah jenis camilan yang terbuat dari potongan buah-buah segar yang diiris tipis, kemudian irisan tipis buah tersebut dikeringkan hingga menjadi keripik yang renyah dan sehat.
Keripik buah untuk diet berbeda dari keripik komersial yang seringkali mengandung pemanis buatan dan bahan pengawet. Berbanding terbalik dengan keripik komersial, keripik buah untuk diet mempertahankan manis alami buah tersebut dan menghadirkannya dalam bentuk camilan yang lezat dan penuh manfaat untuk kalian konsumsi.
Menurut penelitian hasil dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, sebanyak 95,5% orang Indonesia masih kurang mengonsumsi buah dan sayur dengan porsi yang cukup. Dalam Pedoman Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah sebanyak 2-3 porsi sehari. Maka dari itu untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi keripik buah untuk diet
Baca Juga: Penyebab bau mulut pada anak
Manfaat Mengonsumsi Keripik Buah
Keripik buah untuk diet tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, namun juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh setelah mengkonsumsinya. Beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi keripik buah untuk diet, antara lain:
- Sumber Serat
Keripik buah telah mengandung serat alami dari buah-buahan yang dikeringkan. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan yang kita miliki, mengatur pencernaan, dan mencegah sembelit. Konsumsi serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar, dan membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga berat badan yang ideal.
- Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Buah-buahan yang digunakan dalam pembuatan keripik buah kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin yang terdapat pada keripik buah sangat penting untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, kesehatan mata, serta fungsi otot dan saraf yang optimal pada tubuh kita.
- Antioksidan Alami
Antioksidan alami yang terkandung pada keripik buah memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel tubuh dan peradangan, serta dapat melindungi dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit membahayakan, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
- Rendah Lemak dan Kalori
Keripik buah umumnya memiliki kandungan lemak dan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan keripik kentang atau camilan olahan lainnya. Hal tersebut menjadikan keripik buah sebagai pilihan yang lebih sehat dan aman untuk mengatasi rasa lapar sebelum makanan utama dihidangkan. Namun, tetap perhatikan ukuran porsi dan bahan tambahan yang digunakan dalam pembuatan keripik buah untuk memastikan asupan kalori dan lemak tetap aman dan terkendali.
- Meningkatkan Asupan Buah
Keripik buah bisa menjadi alternatif yang untuk meningkatkan asupan buah-buahan pada tubuh kita dalam upaya menjaga pola makan yang sehat sehari-hari. Banyak orang yang mengalami kesulitan dalam mengkonsumsi buah dengan jumlah yang disarankan setiap harinya. Dengan menyajikan buah dalam bentuk keripik, kita lebih bisa mengkonsumsinya secara rutin, sehingga memperoleh manfaat nutrisi yang lebih baik.
Asupan Keripik Buah untuk Diet
Keripik buah bisa menjadi pilihan tepat untuk camilan yang sehat dan bergizi. Namun kalian perlu pastikan kembali bahwa keripik buah yang kalian konsumsi dibuat dengan tanpa adanya penambahan gula dan rasa manis alami dari buah tetap terjaga. Buah-buahan yang dijadikan keripik juga mengandung lebih banyak serat dan lebih banyak antioksidan yang disebut sebagai fenol daripada buah segar dihitung dari per ons. Karena keripik buah yang terbuat dari buah-buahan kaya serat dan diperkaya dengan serat pangan inulin, maka bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga nafsu makan serta meningkatkan kesehatan pencernaan pada tubuh kita.
Keripik Buah juga cocok untuk dikonsumsi sebagai diet dan juga cemilan sehat karena tidak mengandung gula tambahan dan murni dari rasa manis buah tersebut. camilan yang kamu makan juga harus rendah lemak dan tentunya lebih sehat dari camilan biasa karena keripik terbuat dari buah. Cocok untuk kamu yang sedang dalam program diet ataupun seorang vegetarian.
Penting untuk kalian ketahui bahwa manfaat kesehatan keripik buah akan tercapai jika kalian mengkonsumsinya secara teratur dan sejalan dengan pola makan yang seimbang serta gaya hidup sehat yang kalian lakukan secara keseluruhan. Jumlah konsumsi buah yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan adalah sebanyak 2-3 porsi sehari. Jika Anda ingin mengonsumsi keripik sehat untuk pengganti buah dan sayur asli, maka Anda dapat mengkonsumsinya sebanyak 2-3 kemasan dalam sehari.
Fitbyt, Snack Pilihanmu Saat Diet
Apabila kalian masih bingung untuk memilih keripik buah untuk diet? Anda bisa bisa mengkonsumsi keripik sehat dari Fitbyt by TIGA Lab yang mengandung buah asli. Fitbyt by TIGA LAB diproses tanpa pengawet sehingga menghasilkan cemilan yang nikmat dan sehat untuk dikonsumsi. Semua varian snack Fitbyt by TIGA LAB dibuat tanpa menggunakan pewarna maupun penguat rasa makanan sehingga kandungan nutrisi pada buah asli yang terkandung di dalamnya tetap terjaga. Fitbyt by TIGA Lab tersedia dalam 4 varian rasa, yaitu rasa mangga, kiwi, buah naga, dan jahe.Semua produk Fitbyt sudah tersertifikasi halal sehingga kalian dapat mengonsumsinya dengan aman dan tenang. Anda bisa membeli Fitbyt di marketplace Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli. Pastikan Anda selalu menggunakan produk keripik buah untuk diet yang sehat dan terpercaya.