Subtotal Rp0
Sedang ingin menurunkan berat badan? Pernahkah Anda mendengar tentang metode diet detox untuk menurunkan berat badan secara instan? Diet detox dikenal sebagai metode diet instan yang bisa menurunkan berat badan drastis dalam waktu singkat. Banyak orang melakukan diet detox untuk mengatasi masalah gampang merasa lelah, menurunkan berat badan, hingga membersihkan organ tubuh.
Apa itu Diet Detox?
Diet detox adalah jenis perubahan pola makan yang diklaim dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Diet detox terdiri dari berpuasa dan mengikuti panduan diet untuk hanya mengkonsumsi air, buah-buahan, dan sayuran. Terkadang diet detox juga diikuti dengan konsumsi suplemen herbal maupun jus lemon.
Diet detox diklaim dapat mengistirahatkan organ tubuh dengan berpuasa, memperbaiki sirkulasi darah, dan membuang racun yang ada di dalam tubuh melalui keringat, urin, dan feses. Diet detox juga diklaim bisa membantu organ hati untuk bekerja memberantas racun di dalam tubuh. Lantas, apakah diet detox sudah teruji klinis?
Diet detox dapat dilakukan dengan pengawasan dan mengikuti langkah-langkah yang benar. Diet ini populer dilakukan di kalangan selebriti karena terbukti berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Seperti yang kita tahu, selebriti harus menjaga penampilan agar terlihat bagus di depan kamera. Selain itu, terdapat manfaat-manfaat lain yang diklaim bisa didapatkan dari melakukan diet detox.
Manfaat Diet Detox
Diet detox sangat populer karena memiliki banyak manfaat yang diklaim bisa didapatkan dengan instan. Berikut adalah beberapa manfaat dari diet detox:
Menurunkan berat badan
Diet detox bukanlah diet yang ajaib. Hasil penurunan berat badan secara singkat didapatkan dengan cara membatasi makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Tentunya karena tubuh mengkonsumsi sedikit kalori, maka penurunan berat badan dapat terjadi dengan cepat.
Penurunan berat badan juga terjadi karena tubuh berpuasa dan hanya mengkonsumsi makanan tertentu. Terkadang saat mengkonsumsi makanan yang dibeli di luar, seperti fast food, kita tidak mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam seporsi makanan. Ketika melakukan diet detox, Anda bisa lebih mengontrol porsi makan serta jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Akhirnya penurunan berat badan bisa terjadi dengan mudah.
Membersihkan organ tubuh
Belum ada uji klinis diet detox yang berhasil membuktikan manfaat satu ini. Namun, ketika melakukan diet detox, tubuh tidak mendapatkan asupan lemak jahat dan gula yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, khususnya organ dalam, seperti hati dan jantung. Terdapat satu penelitian uji klinis diet detox dari Korea Selatan yang mengungkapkan bahwa hasil uji klinis diet detox menunjukkan penurunan penyakit kardiovaskular pada partisipan penelitian.
Menghidrasi tubuh
Diet detox memberikan manfaat menghidrasi tubuh. Hal ini disebabkan karena saat diet detox, Anda harus mengkonsumsi lebih banyak air mineral. Khususnya jika Anda melakukan diet detox dengan jus lemon, Anda akan lebih banyak mengkonsumsi cairan sehingga tubuh lebih terhidrasi.
Mencegah penyakit berbahaya
Sebuah penelitian dari Korea Selatan yang meneliti efek dari diet detox dengan jus lemon menunjukkan bahwa diet detox memiliki manfaat mencegah penyakit berbahaya, seperti kardiovaskular. Dengan melakukan diet detox, tubuh akan lebih banyak menerima asupan nutrisi, misalnya dari jus lemon. Tubuh juga akan meninggalkan kebiasaan makan buruk, seperti mengkonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi sodium, dan tinggi gula yang bisa menyebabkan munculnya penyakit berbahaya.
Membantu mengubah gaya hidup sehat
Secara umum, manfaat yang didapatkan dari diet detox adalah untuk membantu mengubah gaya hidup sehat. Karena tubuh berpuasa dari makanan yang tidak baik bagi tubuh. Tubuh pun dipaksa untuk mengkonsumsi nutrisi yang kaya akan vitamin C, misalnya pada diet detox jus lemon.
Uji Klinis Diet Detox
Uji klinis diet detox pernah dilakukan pada penelitian di Korea Selatan. Pada uji klinis diet detox tersebut, objek penelitian adalah program diet detox lemon yang terdiri dari maple sirup selama 7 hari. Uji klinis diet detox ini membagi partisipan penelitiannya menjadi 3 jenis. Yang pertama adalah grup yang melakukan diet normal, grup yang melakukan placebo diet, dan grup yang melakukan lemon detox diet.
Setelah dilakukan uji klinis diet detox pada masing-masing responden selama 7 hari, didapatkan hasil bahwa perubahan pada berat badan, BMI (body mass index), persentase lemak tubuh, dan waist-hip ratio lebih banyak terjadi pada grup yang melakukan lemon detox diet, kemudian disusul oleh grup yang melakukan placebo lemon detox diet. Bahkan, uji klinis diet detox ini juga menemukan bahwa level insulin dan leptin pada grup yang melakukan lemon detox diet berkurang.
Efek Samping Diet Detox
Meskipun memiliki banyak manfaat, jika tidak dilakukan dengan benar, diet detox juga bisa menyebabkan efek samping. Efek samping diet detox di antaranya adalah rasa pusing dan lelah pada tubuh, sulit berkonsentrasi, dan perasaan mual. Hal ini dapat terjadi khususnya pada penderita maag karena tubuh kaget saat tidak menerima makanan pada jam-jam makan biasanya.
Untuk menghindari hal ini, Anda harus melakukan diet detox dengan hati-hati. Pastikan untuk melakukan diet detox hanya saat sedang dalam kondisi sehat. Uji klinis diet detox menyarankan untuk melakukan diet detox hanya selama 7 hari.
Cara Aman Melakukan Diet Detox
Meskipun terdapat efek samping dari diet detox, namun beberapa orang lainnya mengakui terdapat manfaat kesehatan yang dirasakan oleh tubuh setelah melakukan diet detox. Seperti badan terasa lebih segar dan dapat membantu mengontrol asam lambung. Sebab, lemon pada diet detox dapat membantu tubuh mengontrol asam pada lambung.
Lantas, bagaimana cara aman melakukan diet detox? Menurut uji klinis diet detox, Anda sebaiknya hanya melakukan diet detox selama maksimal 7 hari. Anda juga harus memperhatikan asupan air mineral dan melakukan olahraga ringan untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Segera hentikan diet detox apabila Anda merasakan keluhan pada tubuh. Anda juga tidak diperbolehkan melakukan diet detox secara rutin. Anda bisa tetap menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi jus detox setiap hari, namun tetap mengonsumi makanan dan minuman yang bergizi seimbang.
Pastikan Anda mengonsumsi jus detox yang aman bagi kesehatan dan tidak mengandung gula yang berlebihan. Salah satu produk jus detox yang telah terbukti aman dikonsumsi adalah produk TIGA Lab mon Detox Juice yang mengandung 250 ml konsentrat lemon, jahe, dan kayu manis dalam 1 botolnya. Lemon Detox Juice dari TIGA Lab juga tidak dicampur dengan bahan kimia dan pengawet. Anda dapat mengonsumsinya dengan dicampur 200 ml air dan madu. Lemon Detox Juice dari Tiga LAB dapat Anda temui di marketplace, yaitu Shopee, Tokopedia, TikTok Shop dan Blibli.
Itulah uji klinis diet detox yang sudah pernah dilakukan. Apakah Anda siap melakukan perubahan gaya hidup sehat dan menurunkan berat badan? Pastikan Anda melakukan diet detox dengan benar dan segera mengunjungi dokter jika terjadi efek samping, ya!