Subtotal Rp0
Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai macam cara. Namun, pada dasarnya untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berada pada kalori defisit, yaitu suatu kondisi ketika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit daripada yang dibutuhkan tubuh. Caranya adalah dengan mengganti konsumsi makanan dan minuman menjadi lebih sehat, serta berolahraga untuk membakar kalori.
Biasanya seseorang memilih untuk menurunkan berat badan saat ada acara penting, seperti pernikahan hingga liburan. Walaupun Anda bisa menurunkan berat badan dengan singkat, Anda harus tetap mengawasi diet yang dilakukan agar tidak menimbulkan efek yoyo. Efek yoyo adalah ketika berat badan yang turun, tiba-tiba naik dengan drastis dan membuat penurunan berat badan berikutnya menjadi lebih lambat.
Oleh karena itu, Anda perlu mengawasi diet yang dilakukan agar turun berat badan tidak membuat Anda malah menjadi sakit. Pernahkah Anda mendengar tentang jus detox yang ampuh turunkan berat badan? Salah satu jenis diet sehat yang bisa Anda pilih adalah dengan mengkonsumsi jus lemon. Jus lemon turunkan berat badan dengan cepat karena jus lemon merupakan minuman sehat yang dapat berfungsi sebagai jus detox. Dengan mengkonsumsi jus lemon, Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu 7 hari saja, lho. Apakah informasi tersebut mitos atau fakta? Mari kita bahas bersama dalam artikel berikut!
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Pada Anak
Kandungan Pada Jus Lemon
Jus lemon digunakan sebagai salah satu jus detox bukan tanpa alasan. Lemon memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghambat kenaikan berat badan serta menurunkan risiko kegemukan. Dalam sebotol jus lemon juga terkandung serat, vitamin C, air, kalium dan kalsium.
Oleh sebab itu, just detox menggunakan jus lemon untuk turunkan berat badan populer dilakukan di kalangan selebriti hingga orang biasa. Jus detox dengan menggunakan jus lemon pertama kali dipopulerkan oleh selebriti. Oleh karena itu, Anda tetap harus berhati-hati dan tidak boleh sembarangan melakukan prosedur diet jus detox dengan jus lemon. Pasalnya, tubuh tetap harus mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang untuk berfungsi dengan baik.
Pada sebuah penelitian di Korea, ditemukan bahwa orang-orang yang melakukan diet dengan menggunakan jus lemon lebih cepat menurunkan berat badan. Dalam penelitian yang sama juga disebutkan bahwa jus lemon dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jus lemon juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tubuh dan menjadi sumber antioksidan. Sehingga konsumsi jus lemon untuk sehari-hari dapat membantu meningkatkan kesehatan. Lalu, bagaimana caranya agar Anda dapat merasakan khasiat dari jus lemon untuk turunkan berat badan?
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mulut
Cara Diet Menggunakan Jus Lemon Dalam 7 Hari
Jika Anda tertarik untuk melakukan diet detox dengan jus lemon untuk turunkan berat badan, Anda dapat mendedikasikan 7 hari saja untuk mengonsumsi jenis jus detox ini. Simak cara jus lemon turunkan berat badan dalam 7 hari berikut ini!
Kurangi asupan makanan olahan pada hari ke-1 dan ke-2
Anda tidak diperbolehkan untuk langsung mengonsumsi jus lemon saja pada saat melakukan diet ini. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah membiasakan tubuh agar mengurangi makanan yang tidak baik bagi tubuh. Yaitu, makanan olahan, kafein, dan minuman yang mengandung alkohol. Hindari ketiga jenis asupan makanan dan minuman tersebut, lalu gantilah dengan buah dan sayur.
Konsumsilah jus lemon 1-2 botol pada hari pertama dan kedua. Serta imbangilah konsumsi jus lemon dengan buah dan sayur asli. Anda diperbolehkan untuk mengolah sayuran dengan sedikit bumbu.
Baca Juga: Tanda Mulut Sehat
Diet cairan pada hari ke-3
Supaya tubuh terbiasa dengan cairan, gantilah sayur dan buah yang dikonsumsi dalam bentuk cairan. Misalnya mengolah buah menjadi smoothie dan jus. Anda juga dapat mengolah sayuran dengan menjadikannya sup. Jangan lupa untuk mengonsumsi 2-3 botol jus lemon
Konsumsi air putih dan jus lemon pada hari ke 4
Pada hari ke-4, Anda bisa berfokus pada konsumsi air putih dan jus lemon. Pastikan jus lemon yang Anda konsumsi tetap mengandung sirup maple atau gula. Pasalnya, tubuh Anda tetap membutuhkan energi dari karbohidrat yang diberikan oleh gula.
Hanya konsumsi jus lemon pada hari ke-5 hingga ke-7
Pada hari ke-5, tubuh diharapkan sudah terbiasa dengan jus lemon sehingga Anda dapat mengonsumsi hanya jus lemon saja sebagai jus detox. Pastikan Anda mengonsumsi jus lemon yang diberi air dan gula. Anda dapat mengonsumsi 6-12 botol jus lemon berukuran 500 ml.
Anda tetap disarankan untuk mengonsumsi cukup air mineral. Khususnya, air hangat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Pastikan Anda tidak membatasi jumlah jus lemon yang dikonsumsi, ya! Jika merasa lapar, Anda boleh mengonsumsi jus lemon hingga 12 botol dalam sehari.
Efek Samping Diet Menggunakan Jus Lemon
Bagaimana caranya jus lemon turunkan berat badan dalam 7 hari? Setelah tubuh Anda bersih dari racun, Anda dapat kembali mengonsumsi makanan dengan normal. Anda tidak disarankan menggunakan jus lemon sebagai jus detox untuk turunkan berat badan lebih dari 7 hari.
Mengonsumsi jus lemon saja memiliki efek samping pada sebagian orang. Jika Anda mengalami pusing, mual, tidak fokus yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan diet Anda dengan dokter dan segera hentikan penggunaan jus lemon untuk diet detox. Meskipun pada sebagian orang, efek yang ditimbulkan setelah melakukan diet detox dengan jus lemon adalah badan menjadi segar dan terdapat penurunan berat badan yang signifikan.
Rekomendasi Produk Jus Lemon untuk Diet
Setelah selesai mengonsumsi jus detox dengan jus lemon selama 7 hari, Anda tetap dapat mengonsumsi 1-2 botol jus lemon setiap harinya untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang hampir sama dengan ketika melakukan diet detox. Jangan lupa untuk memilih jus detox yang aman dan disertai dengan kandungan lemon dan gula yang cukup, serta tidak berlebihan.
Anda dapat mengonsumsi produk Tiga LAB, Lemon Detox Juice yang mengandung 250 ml konsentrat lemon, jahe, dan kayu manis dalam 1 botolnya. Lemon Detox Juice dari Tiga LAB juga tidak dicampur dengan bahan kimia dan pengawet. Anda dapat mengonsumsinya dengan dicampur 200 ml air dan madu. Lemon Detox Juice dari Tiga LAB dapat Anda temui di marketplace, yaitu Shopee, Tokopedia, TikTok Shop dan Blibli.
Itu tadi cara jus lemon turunkan berat badan dalam 7 hari. Asalkan Anda melakukannya sesuai anjuran dan berhenti ketika terdapat efek samping, Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal dengan aman. Jadi, bagaimana? Sudah siapkah Anda mencoba khasiat dari jus lemon untuk turunkan berat badan?