Subtotal Rp0
Mengkonsumsi buah sering dilakukan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Selain itu, rutin mengkonsumsi buah juga membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, hingga mencegah penyakit berat, seperti penyakit jantung. Buah-buahan dinilai bisa menjadi sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah-buahan mengandung gula alami, antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
Manfaat Buah untuk Diet
Ada berbagai macam manfaat diet menggunakan buah untuk kesehatan tubuh yang bisa kalian dapatkan, seperti memperlancar pencernaan, menurunkan tekanan darah dan resiko penyakit jantung, menurunkan risiko terkena diabetes dan menjaga kesehatan mata. Meskipun pola makan buah-buahan baik untuk menjaga kesehatan Anda, sebaiknya makanlah makanan yang sehat dan jangan terlalu membatasi asupan makanan lain. Pola makan sehat adalah pola makan yang memadukan asupan makanan bergizi seimbang, antara lain buah-buahan dan sayur-sayuran, daging tanpa lemak yang menyediakan cukup protein, dan karbohidrat untuk energi.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mulut
Keripik Buah untuk Diet
Di era modern dimana setiap orang jauh lebih sibuk, mengkonsumsi buah segar seringkali sulit dilakukan. Mulai dari kegiatan berbelanja buah, mengupas buah, dan penyimpanan buah yang tidak tahan lama, sulit untuk diterapkan pada kehidupan modern yang serba sibuk. Maka, kebanyakan orang mulai mengkonsumsi keripik buah.
Keripik buah bisa menjadi pilihan tepat untuk camilan yang sehat dan bergizi. Namun, Anda harus memastikan bahwa keripik buah yang Anda makan dibuat tanpa tambahan gula, sehingga menjaga rasa manis alami buah tersebut. Buah yang diolah menjadi keripik mengandung lebih banyak serat dan lebih banyak antioksidan yang disebut fenol per onsnya dibandingkan buah segar. Keripik buah terbuat dari buah-buahan kaya serat dan diperkaya dengan serat pangan inulin, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, menjaga nafsu makan, serta meningkatkan kesehatan pencernaan pada tubuh kita.
Keripik buah juga cocok untuk dikonsumsi sebagai diet dan juga cemilan sehat karena tidak mengandung gula tambahan dan murni dari rasa manis buah tersebut. Keripik buah cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam program diet ataupun seorang vegetarian. Namun, Anda harus berhati-hati dan memilih buah yang rendah kalori serta kualitas keripik buah yang dibuat tanpa pemanis, tanpa pengawet, dan menggunakan buah asli untuk mendapatkan nutrisi yang baik.
Pilihan Buah yang Cocok Dibuat Sebagai Keripik Buah
Ada berbagai macam jenis buah yang dapat diolah menjadi keripik buah dan bisa Anda nikmati tanpa khawatir membuat gemuk. Berikut adalah pilihan buah yang cocok dibuat sebagai keripik buah:
1. Buah Kiwi
Buah kiwi lebih sering langsung dimakan, cara lain untuk mengkonsumsi buah kiwi diantaranya diblender untuk dijadikan jus buah kiwi. Buah Kiwi mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan dan sekarang buah Kiwi bisa dijadikan keripik sehingga bagi yang suka ngemil, tapi tetap ingin sehat bisa mencoba Keripik buah kiwi. Dalam 100 gram buah kiwi hanya mengandung 61 kalori sehingga aman untuk dikonsumsi tanpa membuat Anda takut gemuk.
2. Buah Naga
Keripik buah naga umumnya dianggap sebagai varian keripik buah yang baru. Buah naga juga memiliki kandungan vitamin C yang relatif tinggi, dan rasa aslinya manis dan asam. Bagi yang belum merasakan keripik buah naga, sebaiknya Anda mencoba untuk mencicipinya. Karena dalam seporsi buah naga (100 gram) hanya mengandung 60 kalori.
3. Buah Apel
Anda mungkin tahu buah yang sangat terkenal ini. Rasanya nikmat jika disantap langsung, apalagi jika dijadikan jus buah segar. Selain bisa diolah menjadi jus buah, keripik apel pun dapat diolah menjadi keripik buah apel yang sangat dikenal oleh masyarakat. Keripik ini memiliki rasa yang gurih sehingga cocok untuk dijadikan camilan sehat.
4. Buah Pisang
Keripik buah pisang pastinya sudah sangat umum terdengar di telinga para masyarakat. Kreasi buah pisang memiliki banyak pilihan olahan. Selain bisa dijadikan keripik pisang, buah pisang dapat juga dijadikan sale pisang, pisang goreng, dan masih banyak lagi.
5. Buah Mangga
Keripik Mangga merupakan salah satu inovasi terbaru dalam pemanfaatan buah mangga. Salah satu keunggulan keripik mangga ini adalah merupakan camilan lezat dan renyah yang bisa dibawa kemana saja sebagai bekal makan siang. Bentuknya diiris tipis-tipis dan teksturnya renyah.
6. Jahe
Salah satu varian baru yang harus Anda coba adalah keripik jahe. Jahe ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti dapat mengatasi masalah pencernaan, membantu proses detoksifikasi, mencegah penyakit kulit, melindungi dari kanker, melawan infeksi, dan melancarkan peredaran darah. Pengolahan jahe menjadi keripik sangat baik dan sehat untuk Anda konsumsi.
Baca Juga: Tanda Mulut Sehat
Agar tidak terkecoh dengan keripik buah yang berbahaya, Anda dapat mengkonsumsi Fitbyt by TIGA Lab. Fitbyt by TIGA Lab adalah produk keripik buah yang diproses tanpa pengawet, pewarna, maupun penguat rasa makanan. Dalam keripik buah Fitbyt, kandungan nutrisi pada buah tetap terjaga. Saat ini Anda bisa mengkonsumsi 4 varian yang tersedia, yaitu rasa mangga, kiwi, buah naga, dan jahe.
Semua produk Fitbyt juga sudah tersertifikasi halal sehingga Anda dapat mengonsumsinya dengan aman dan tenang. Anda bisa membeli Fitbyt di marketplace Shopee, Tokopedia, TikTok Shop, dan Blibli. Pastikan Anda selalu menggunakan produk keripik buah untuk diet yang sehat dan terpercaya.
Supaya manfaat dari keripik buah dapat kalian rasakan secara optimal, penting untuk mengkonsumsinya dengan hati-hati. Kalian harus pastikan untuk memilih keripik buah yang dibuat dari buah-buahan yang segar dan alami, tanpa adanya tambahan bahan kimia yang berbahaya. Berikutnya, konsumsilah dengan porsi yang seimbang dan jangan berlebihan karena keripik buah hanya berfungsi sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.
Manfaat gizi keripik buah tidak hanya sebatas pada nilai nutrisinya yang tinggi, tetapi juga pada kemudahan dan kelezatan yang ditawarkannya. Dengan memilih keripik buah, Anda dapat memulai hidup sehat dan tidak lagi mengkonsumsi camilan yang berbahaya bagi tubuh. Dengan begitu, Anda juga bisa menurunkan berat badan maupun menjaga kesehatan.